1、能量代谢ATPCP系统供能效率突出，30秒内能维持极限输出二科学训练体系周期化训练以4年奥运周期为例基础期最大力量训练深蹲2倍体重以上+ 有氧耐力专项期3060米间歇跑95%强度+ 抗阻冲刺训练竞赛期技术打磨步频4852步秒，步长2325米关键技术训练起跑改良式起跑器角度前踏板110。 2、上篮最重要的是注重节奏的把握 让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破 不求快 但求钻对方的弱侧即空...